Un nou estudi suggereix que menjar puré de tomàquet podria ser beneficiós per millorar la fertilitat masculina.
S'ha descobert que el nutrient licopè, que es troba als tomàquets, ajuda a augmentar la qualitat dels espermatozoides, contribuint a millorar la seva forma, mida i capacitat de natació.
Esperma de millor qualitat
Un equip d'investigadors de la Universitat de Sheffield va reclutar 60 homes sans, d'entre 19 i 30 anys, per participar en un assaig de 12 setmanes.
La meitat dels voluntaris van prendre un suplement de 14 mg de lactolicopè (l'equivalent a dues cullerades de puré de tomàquet concentrat) al dia, mentre que l'altra meitat va rebre píndoles de placebo.
Es va analitzar l'esperma dels voluntaris a l'inici de l'assaig, a les sis setmanes i al final de l'estudi per controlar-ne els efectes.
Si bé no hi va haver diferència en la concentració d'espermatozoides, la proporció d'espermatozoides amb forma sana i la motilitat va ser gairebé un 40% més alta en els que van prendre licopè.
Resultats encoratjadors
L'equip de Sheffield va dir que van optar per utilitzar un suplement per a l'estudi, ja que el licopè dels aliments pot ser més difícil d'absorbir per al cos. Aquest mètode també els permetia estar segurs que cada home rebia la mateixa quantitat del nutrient cada dia.
Per obtenir la dosi equivalent de licopè, els voluntaris haurien necessitat consumir 2 kg de tomàquets cuits al dia.
A més d'augmentar la qualitat de l'esperma, el licopè també s'ha relacionat amb altres beneficis per a la salut, com ara la reducció del risc de patir malalties del cor i alguns càncers.
Els resultats de l'estudi marquen un pas positiu en la millora de la fertilitat masculina, tal com va dir a la BBC la Dra. Liz Williams, que va dirigir la investigació: "Aquest va ser un estudi petit i necessitem repetir el treball en assajos més grans, però els resultats són molt encoratjadors".
"El següent pas és repetir l'exercici en homes amb problemes de fertilitat i veure si el licopè pot augmentar la qualitat de l'esperma d'aquests homes i si ajuda les parelles a concebre i evitar tractaments de fertilitat invasius."
Reduir el consum d'alcohol pot ajudar a millorar les possibilitats de concepció (Foto: Shutterstock)
Millora de la fertilitat
La infertilitat masculina afecta fins a la meitat de les parelles que no poden concebre, però hi ha una sèrie de canvis en l'estil de vida que els homes poden fer si tenen problemes de fertilitat.
El NHS aconsella reduir el consum d'alcohol, no recomanar més de 14 unitats per setmana i deixar de fumar. Menjar una dieta sana i equilibrada i mantenir un pes saludable també és essencial per mantenir els espermatozoides en bon estat.
Cal consumir almenys cinc racions de fruites i verdures cada dia, així com hidrats de carboni, com ara pa i pasta integrals, i carn magra, peix i llegums per obtenir proteïnes.
El NHS també recomana portar roba interior ampla mentre s'intenta concebre i intentar mantenir baixos els nivells d'estrès, ja que això pot limitar la producció d'espermatozoides.
Data de publicació: 04-12-2025